Den TMS meistern mit der SMART-Methode
Noch ist der TMS etwas weiter entfernt, dein Wunsch, Arzt oder Ärztin zu werden ist zwar groß, aber das Lernen fällt dir trotzdem schwer. Doch wie motiviert man sich in so einer Situation? Wie strukturiert man seinen Lernplan am besten, um am Ball zu bleiben und den TMS zu meistern?
Heute wollen wir dir einmal die SMART-Methode vorstellen, welche dir dabei helfen kann, Ziele zu identifizieren und diese zu erreichen.
Der Name SMART ist dabei ein Akronym, welches fünf Bedingungen repräsentiert, die für maximalen Lernerfolg stehen. Wenn du deine Ziele an diesen Bedingungen orientierst, ist es am wahrscheinlichsten, dass du sie erreichen wirst.
Sich nur zu sagen "Ich möchte den TMS gut bestehen und einen Studienplatz erreichen" reicht häufig nicht. So ein Ziel ist sehr abstrakt und gibt dir im Alltag keine hilfreichen Handlungsempfehlungen.
Die SMART-Methode hingegen erlaubt es dir, erreichbare und motivierende Zwischenziele zu formulieren, die dich schnell und erfolgreich durch die Vorbereitung auf den Medizinertest bringen werden.
Die Bestandteile
Gucken wir uns also an, aus was diese Methode besteht.
| Buchstabe | Bedeutung |
|---|---|
| S | spezifisch |
| M | messbar |
| A | attraktiv |
| R | realistisch |
| T | terminiert |
Spezifisch
Spezifisch heißt: Setz dir ein konkretes Unterziel, statt ein abstraktes Gesamtziel.
Statt zu sagen "Ich möchte den TMS gut bestehen", sage: "Ich möchte mich in der nächsten Testsimulation im Untertest Muster zuordnen um 5 Punkte verbessern".
So setzt du dir ein Ziel, was klar ist und welches erreichbar erscheint.
Messbar
Mach deine Ziele messbar. Nur so kannst du deinen Lernerfolg verfolgen, deine Ziele anpassen und deinen Lernplan optimieren.
Statt zu sagen "Ich möchte heute Quanti lernen", sage: "Ich möchte heute 3 Kapitel des Quanti-Kurses von tmsvorbereitung.de durcharbeiten".
Attraktiv
Lernen ist anstrengend. Was ist der Schule schon galt, gilt auch beim TMS. Selbst, wenn die eigene Motivation hoch und das Ziel Mediziner:in zu werden ein großer Wunsch ist.
Um während des Lernens nicht in ein Tief zu fallen, sondern deinen Lernplan umzusetzen, hilft es, wenn du deine Zwischenziele attraktiv gestaltest.
Du solltest dich also nicht überladen und deinen Lernerfolg mit anderen, schönen Erlebnissen verknüpfen.
Statt zu sagen "Ich werde heute den ganzen Tag Schlauchfiguren üben", sage "Ich werde heute 2 Simulationen Schlauchfiguren kreuzen. Danach mache ich eine Pause und treffe mich auf einen Kaffee mit Freund:innen.".
Nur, wenn du dich zwischendurch belohnst und deine Ziele attraktiv und erreichbar gestaltest, wirst du langfristig deine Motivation erhalten und den bestmöglichen TMS ablegen.
Realistisch
Ein realistisches Lernziel zu formulieren ist ebenso wichtig und eng mit der Attraktivität verknüopft. Wenn du dich selbst überlädst, dir zu hohe Ziele steckst und versuchst, alles auf einmal zu erreichen, kommt es eher zum Misserfolg. Erreichst du deine Ziele dann nicht, wirkt das frustrierend und beeinflusst den Lernerfolg an den nächsten Tagen.
Statt zu sagen "Ich werde heute alles lernen, egal, wie es mir dabei geht", sage "Ich kenne meine Kapazität. Ich werde mich jetzt eine halbe Stunde ausruhen, danach werde ich 2 Kapitel lernen und eine Simulation kreuzen. Den Rest setze ich mir als Ziel für morgen.".
Terminiert
Terminiert ist ein Fremdwort, was in engen Zusammenhang mit dem Wort "Termin" steht. Im Grunde bedeutet dieser Punkt nichts anderes: Setz dir eine Deadline.
Wir alle neigen dazu, zu prokrastinieren. Besonders, wenn das Prüfungsdatum noch lange entfernt ist. Wer lernt schon am ersten Tag des Schuljahrs oder Semesters für die Abschlussprüfung?
Daher ist es wichtig, dass du dir für deine Ziele verbindliche Daten setzt, an denen du diese erreicht haben musst.
Statt zu sagen "Ich werde Dreiecksdiagramme lernen", sage: "Ich werde Dreiecksdiagramme bis morgen Nachmittag um 15:30 Uhr lernen."
So hast du keine Ausreden mehr und kannst dir das Lernmaterial Schritt für Schritt beibringen, ohne zu prokrastinieren.
Wir hoffen, dass dir die SMART-Methode beim Lernen für den TMS helfen wird. Wenn du noch nach geeignetem Übungsmaterial zum Einstieg suchst, probier gerne unser TMS E-Learning kostenlos aus oder verschaff dir den perfekten Überblick zu allen Medizinertest-Strategien mit unserem TMS Starterbuch. Dank dieser Strategien konnte unser Autor im TMS 2023 den 100. Prozentrang erreichen. Und wir sind uns sicher: Mit unserem Übungsmaterial und der SMART-Methode, wirst auch du es ins Medizinstudium schaffen! 😊
